Se soigner au naturel

La mobilisation articulaire est une technique thérapeutique visant à améliorer la mobilité et réduire la douleur des articulations. Elle consiste à effectuer des mouvements contrôlés pour restaurer l'alignement et le fonctionnement optimal des articulations. Cette approche intègre divers types d'exercices et de postures pour augmenter l'amplitude articulaire :

• Exercices passifs
• Exercices actifs
• Exercices actifs aidés

L'instauration d'une routine régulière de mobilisation articulaire peut prévenir les raideurs et favoriser la santé musculosquelettique.

Types de mobilisation articulaire

1. Mobilisation passive
   La mobilisation passive implique le mouvement d'un membre (par exemple, bras ou jambe) sans que le patient ne contracte ses muscles. Ce type de mobilisation est généralement effectué par un thérapeute.
2. Mobilisation active
   Dans la mobilisation active, le patient effectue volontairement le mouvement. Cette technique peut inclure une résistance appliquée par le thérapeute. Elle favorise la récupération musculaire et l'augmentation de l'amplitude articulaire.
3. Mobilisation active aidée
   Il s'agit d'une variante de la mobilisation active où le thérapeute accompagne le mouvement initié par le patient. Cette approche est particulièrement utile lorsque le patient a besoin d'assistance pour compléter le mouvement.